بوابة الكويت - حذرت أخصائية التغذية وتحسين جودة الحياة، رميز نصير، من الاعتماد على منتج “دريم ووتر” كمساعد دائم على النوم، مؤكدة أنه رغم فعاليته المؤقتة في التخفيف من الأرق، إلا أن استخدامه على المدى الطويل قد لا يكون آمناً.

وقالت نصير عبر مداخلة مع “العربية fm”، إن “دريم ووتر” الذي يباع في الصيدليات بدون وصفة طبية، يحتوي على مكونات مثل الميلاتونين، التي تساعد على تحفيز النوم خلال فترة قصيرة، لكنه صُمم للاستخدام المؤقت فقط، كحل سريع في حالات مثل السفر أو ضغوط العمل أو اضطراب الساعة البيولوجية، ولا يُنصح باستخدامه بشكل دائم.

وأضافت أن بعض الدراسات، ومنها ما نُشر في مجلة “سليب هيلث”، حذرت من الإفراط في استخدام الميلاتونين، لما له من آثار عكسية على جودة النوم الطبيعي، مشددة على أن الحل الحقيقي لتحسين النوم يبدأ بتعديل نمط الحياة، مثل تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ، وتجنب التعرض للشاشات والإضاءة الزرقاء قبل النوم، وتهيئة بيئة نوم مريحة.

وأكدت نصير أن الاعتماد على حلول “سحرية” مؤقتة قد يفاقم المشكلة بدلاً من حلها، داعية إلى اتباع أساليب صحية مستدامة لتحسين جودة النوم دون تدخلات دوائية غير ضرورية.