بوابة الكويت - 1. بناء روتين نوم ثابت
إن إنشاء روتين مهدئ قبل النوم يخلق توقعاً لدى الطفل، ويساعد على تهدئته ويجعله يشعر بالأمان. يمكن أن يشمل الروتين قراءة قصة قصيرة، الاستحمام، ووقت هادئ بعيد عن الشاشات.

2. استخدام الإضاءة الناعمة
ترك ضوء خافت مثل مصباح ليلي يمكن أن يخفف من خوف الطفل من الظلام ويجعله يشعر بالراحة دون أن يزعج نومه.

3. تشجيع الطفل تدريجياً
ابدأ بالبقاء في الغرفة بجانب الطفل حتى ينام، ثم تقليل حضورك تدريجياً كل ليلة إلى أن يصبح بمقدوره النوم بمفرده تماماً.

4. توفير أشياء مريحة بجانب الطفل
يمكن ترك دمية محشوة أو بطانية مفضلة للطفل بجانبه، مما يمنحه شعوراً بالألفة والطمأنينة.

5. تعزيز الشعور بالأمان من خلال الحوار
تحدث مع طفلك عن مشاعره، وطمئنه بأنه في أمان كامل، وأكد له أنك قريب منه حتى لو لم تكن في الغرفة.

6. مكافأة السلوك الجيد
استخدم أسلوب المكافآت البسيطة مثل ملصقات أو وقت إضافي للعب كمكافأة على محاولته النوم بمفرده، مما يعزز من حماسه للتعود على هذه العادة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل