بوابة الكويت - فقر الدم هو انخفاض في مستويات خلايا الدم الحمراء السليمة التي تحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. 

تشمل الأعراض التعب والضعف وصعوبة التنفس، وقد تكون هذه الأعراض خفيفة أو شديدة، وقد يشكل فقر الدم خطرًا على الحياة، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بفقر الدم، وهناك أنواع مختلفة من هذه الحالة.

يختلف العلاج حسب سبب فقر الدم.

ما هي أعراض فقر الدم؟

التعب - الشعور بالإرهاق الشديد الذي يمنعك من القيام بأنشطتك - هو من أبرز أعراض فقر الدم.

تشمل الأعراض الأخرى:
- ألم في الصدر.
- دوار.
- عدوى متكررة.
- خفقان القلب.
- صداع.
- شحوب (لون الجلد أفتح من المعتاد).
- طنين نابض.
- ضيق في التنفس.

كيف يتم علاج فقر الدم؟

يختلف العلاج حسب السبب، فإذا كان فقر الدم ناتجًا عن حالة مرضية معينة، فسيتولى طبيبك علاج تلك الحالة. كما يمكن أن يقدم لك علاجات خاصة بفقر الدم، والتي قد تشمل المكملات الغذائية أو الأدوية.

قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالمكملات الغذائية التالية لعلاج فقر الدم:

- مكملات الحديد: تأتي على شكل كبسولات أو أقراص تؤخذ عن طريق الفم مع كوب من الماء.
- مكملات حمض الفوليك: فيتامين ب9 (الفولات) هو فيتامين أساسي يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، وهما اللبنات الأساسية لجسمك.
- مكملات فيتامين ب12: تدعم هذه المكملات إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية.

ومن جهة أخرى، يعتبر المعدل الطبيعي لتساقط الشعر بين 50 و100 شعرة يومياً، ولكن إذا زاد التساقط عن هذا الحد، فقد يكون نتيجة لعدة أسباب تتراوح بين الوراثة، والبيئة، والهرمونات، وحتى النظام الغذائي.

فما هي الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر عند الإفراط في تناولها؟
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في صحة الشعر، حيث يمكن أن تؤدي بعض العادات الغذائية إلى تسريع تساقط الشعر أو التسبب به.

- الكربوهيدرات والحلويات

تحتوي الأطعمة مثل الخبز الأبيض، والأرز، والمعكرونة، والمعجنات، والحلويات على الكربوهيدرات المكررة، ويمكن أن يؤثر الإفراط في تناولها على المدى الطويل سلباً على صحة الشعر.

يشير أطباء الجلد إلى أن تناول كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات المكررة قد يعيق نمو الشعر بطرق متعددة، كما أن هذه الأطعمة تزيد من الالتهابات، مما يعزز تساقط الشعر.

بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتفاع مستويات الأنسولين الناتج عن تناول الأطعمة السكرية بكثرة يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، مما يقلل من كمية الأكسجين والعناصر الغذائية الدقيقة التي تصل إلى بصيلات الشعر.

ومن الأطعمة الضارة في هذا السياق، تلك التي تحتوي على مواد حافظة، ونكهات اصطناعية، وألوان غذائية، حيث تزيد من الجذور الحرة في فروة الرأس، مما يتسبب في تلف بصيلات الشعر.